Блог

Множество статей о бизнесе и не только

Как повысить личную эффективность с помощью очищения «оперативной памяти» мозга.

image-09-09-16-01-40

Повышение личной эффективности с помощью очищения «оперативной памяти» мозга.

Случалось ли с вами такое, что на пути к достижению своих целей Вы, вдруг, чувствуете усталость, раздражительность, вы уже не так уверены в своем успехе, весь энтузиазм куда-то пропадает, а цели, которые вчера так вдохновляли, сегодня уже не такие привлекательные. В такой момент хочется взять и все бросить! И в тот момент, когда Вы принимаете решение отказаться от поставленных задач, вы получаете облегчение, а вскоре снова появляется энтузиазм, и цели обретают прежнюю привлекательность.

В нашем современном мире, где каждый день мы ставим себе множество целей и задач (а тут еще и все эти электронные гаджеты и телефоны с бесконечными мейлами)…В этом большом потоке информации, порой возникает ощущение, что все рушится, и возникает желание все бросить.

Почему все так происходит?

Представьте себе компьютер. Что происходит,  когда мы открываем очень много окон в браузере: запустить видео, открыть статью, скачать документ, и вдобавок ко всему, начать копировать тяжелые файлы на флешку. Компьютер, как минимум, начнет тормозить или вообще зависнет. А представьте себе такую картину, что ко всему мы поставим задачу, которую изначально невозможно решить, что же будет происходить?

Компьютер будет заниматься поиском решения задачи до бесконечности, используя ресурсы оперативной памяти, и чем больше мы поставим таких задач, тем больше ресурсов мы израсходуем.
То же самое происходит и у нас в голове – чем больше мы ставим перед собой невыполнимых (сложных) задач или просто ставим себе задачи, которые не выполняем – тем больше мы засоряем свой мозг и оперативную память. Таким образом,  как и с компьютером, у нас в голове накапливается большое количество задач, на которые мы расходуем ресурсы, и чем больше ресурсов затрачивается, тем сложнее и дольше нашему мозгу решать их.  И, как следствие, происходит перегрузка, от чего снижается наша эффективность, уровень концентрации и ухудшается наше настроение.

Причина в том, что мы не задумываемся, чему позволяем проникать в нашу  голову, и, на сколько, некорректно ставим себе задачи.
Вторая причина заключается в том, что мы не приучены проводить своего рода чистку у себя в голове, не говоря уже о генеральной уборке.
Странно как-то происходит,  мы убираем дома, моем машины, следим за своим телом и одеждой, но не делаем элементарную уборку в голове. Получается так, что все наши задачи не реализовываются, но и не выбрасываются. Одна, две, три нерешённых задачи сами по себе не могут навредить, но когда их накапливается достаточно много, то все эти задачи становятся для нас балластом, это мне напоминает чемодан без ручки, который и тянуть, и выбросить жалко.

Первым делом нужно произвести инвентаризацию. Что это означает?
Нужно взять лист бумаги и выписать на него все незавершённые вами дела.
Следующий лист разделить на две части: в первую колонку выписать все задачи, которые вы намериваетесь в ближайшее время выполнить, проставить приоритеты и дедлайны. Во вторую колонку выписать те задачи, от которых вы готовы отказаться. Под отказом, я имею в виду отказ не навсегда, а на время, до тех пор, пока вы не выполните предыдущие.

Таким образом, отказавшись от части задач, вы освободите необходимое количество ресурсов для выполнения поставленных задач.

В том как работает наш мозг, вам поможет разобраться техника ТОТЕ.
Что же такое ТОТЕ?
Т1 (Тест 1) – отвечает за постановку цели, то есть какой конкретно результат мы хотим получить.
О  (Операция) — отвечает за варианты способов достижения цели.
Т2 (Тест 2) – отвечает на вопрос, получили ли мы желаемый результат.
Если мы не достигли результата, то Т2 возвращает нас на доработку и мы снова оказываемся на этапе операции и выборе способов. Новые действия опять приводят нас к Т2 для оценки достигнутого. Когда ожидаемый результат получен, мы переходим к
Е  (EXIT) – выход из процесса. Когда наш мозг осуществляет выход – он будто говорит – все, я справился с задачей, и перестает направлять энергию на данную задачу, перераспределяя ее между еще оставшимися, нерешёнными задачами.
Когда мы ставим перед собой некорректные или просто невыполнимые задачи, бег по замкнутому кругу  Т1 — О – Т2, может продолжаться бесконечно, расходуя нашу энергию и понижая эффективность.

Автор статьи:


Поделиться: